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科目二考試緊張怎么辦

第二個科目考試可以說是駕照考試的攔路虎。許多學(xué)生說這很難，這讓他們在考試中感到緊張。第二科考試怎么能不緊張？讓我們來看看如何緩解科目二考試的緊張情緒。

二、科目考試怎么不緊張？

1、在平時的訓(xùn)練中，我們一定要做到面面俱到，并且做到萬無一失后再去考場。其實考試沒那么難，只是熟悉一下。

2.準(zhǔn)備一些鎮(zhèn)靜芳香劑，比如風(fēng)油精。你也可以在網(wǎng)上搜索一些可以緩解緊張的藥物。

3.記住考前教練教的駕駛技巧，也能消除你的一些緊張情緒，提高通過率。

4.考前做一些緩解緊張的動作。比如揉眼睛、深呼吸、閉眼讓身體平靜、按摩頭部中心、盡可能放松身體等。

5.樹立你必須通過的信心。這樣也可以緩解你的緊張，比如說說一些激勵自己的話:我能行，我是最棒的。我相信我能做到。

6.考前針對自己的薄弱環(huán)節(jié)多練習(xí)。這樣也可以增強(qiáng)自己必須通過的信心，也可以在一定程度上提高自己的通過率。7.考試前，提醒自己，一次考試不及格，還有機(jī)會。如果你兩次考試都不及格，你還有機(jī)會。這樣也會減輕你的心理負(fù)擔(dān)，從而緩解你的緊張情緒。

8、轉(zhuǎn)移注意力，不要總是讓注意力集中在考試成績上。比如捏大腿，咬胳膊什么的，讓疼痛轉(zhuǎn)移注意力，也可以緩解緊張。

科目二考試緊張怎么辦怎么

緊張是一種常見的生理反應(yīng)，尤其是面對考試，不需要完全消除。適當(dāng)?shù)木o張可以讓考試玩得更好而不疏忽。但是過度緊張會有副作用，會干擾記憶、思維等心智過程的正常活動，也是其他忘記系安全帶等低級錯誤的罪魁禍?zhǔn)住?p>第二科考試緊張怎么辦？

第二，可以緩解科目考試的緊張。你可以通過自我心理暗示來調(diào)節(jié)情緒，平復(fù)緊張情緒。你也可以通過吃東西來緩解緊張，比如嚼口香糖和吃巧克力。嚴(yán)重者可用藥物緩解，如普萘洛爾或谷維素。

如何克服科目二的緊張？

1)心理調(diào)解

受試者的腳抖得很嚴(yán)重，這只能說明你太緊張了。首先，你應(yīng)該克服心理緊張和恐慌。第二科不要想太多，不斷在心理上暗示自己沒問題，就是開車。適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，放松自己。這個時候最需要的是自信，自信自己能行。當(dāng)你冷靜下來，你的腿會停止顫抖。

2)吃

人體感受到的緊張焦慮情緒與α腦電波的減弱密切相關(guān)。口香糖可以增加α腦電波，因此可以認(rèn)為口香糖可以幫助人體放松，減少緊張和焦慮感。香蕉、甜瓜和菠蘿含有特殊的氨基酸，被稱為“快樂激素”，可以幫助身體克服精神抑郁，緩解緊張情緒。西紅柿很提神，還可以吃點(diǎn)巧克力。

3)吃藥

網(wǎng)上基本都說吃心得安，可以調(diào)節(jié)心率，改善過度心率，一定程度上緩解緊張。但室性心動過速者慎用，即心臟病患者不宜食用。【普萘洛爾】副作用多，不建議服用。如確有必要，應(yīng)先咨詢專業(yè)人士。

除了【普萘洛爾】還有一個更好的選擇，那就是【古維素】?！竟染S素】能抗心律失常，通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能降低心肌興奮性。主要作用于間腦的自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌中樞，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，介導(dǎo)緊張引起的心跳加速。