干鍋花菜的家常做法(干鍋花菜的家常做法,做法簡(jiǎn)單又好吃!)
2024-04-19
更新時(shí)間:2024-04-19 23:48:09作者:佚名
1、將桂魚去鱗及鰓,剖腹去內(nèi)臟洗凈瀝干。各種配料洗凈備用。先按住魚身,把魚頭切下。再按住魚身,用刀把魚肉貼著骨頭片開(尾巴不要片開),翻面再片開另一片魚肉,然后把魚肚子處帶刺的肉給片掉,割下的兩片魚肉,皮朝下在魚肉上先直剞,再斜剞,深至魚皮成菱形刀紋。
2、用料酒、精鹽調(diào)勻,分別抹在魚頭和魚肉上。再滾上干淀粉,用手拎魚尾抖去余粉,炒鍋用大火燒熱下油,燒至八成熱時(shí),用手倒拎住魚肉,把鍋中燒熱的油從上往下澆在魚肉上。再將兩片魚肉翅起魚尾,放入油鍋稍炸使其成形。
3、將魚全部放入油鍋炸,至金黃色撈起,放入盤中,魚頭入油鍋炸成金黃色,炸好后,裝上魚頭和魚肉拼成整條魚的形狀,頭部和尾部要翹起。
4、將番茄醬放入碗內(nèi)加鮮湯、糖、香醋、酒、醬油、濕淀粉拌成調(diào)味汁。鍋內(nèi)留油少許,放蔥段煸香撈出,加蒜瓣末、筍丁、香菇丁、豌豆、蝦仁炒熟,下調(diào)味汁用大火燒濃后,淋上麻油。起鍋澆在魚身上即成。
5、桂魚,含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,適合兒童、老人及消化功能不佳的人;鱖魚肉的熱量不高,且富含抗氧化成分,對(duì)想美容又怕胖的女士也是極佳選擇。