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1、銀耳所含化學成分較為復雜，除了蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、粗纖維、無機鹽及少量維生素以外，還含有硫、鐵、鎂、鈣、鉀等微量元素。

2、銀耳還是一味滋補良藥，具有補脾開胃、益氣清腸、安神補腦的功效。

3、通便。銀耳是擔子菌門、銀耳綱、銀耳目、銀耳科、銀耳屬真菌的子實體，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有“菌中之冠”的美稱。