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1、香蕉一般就是餐前或者空腹、餐后都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據(jù)香蕉的大小可以每次吃1-2支。過多的進食香蕉實際上有些人吃了會不適應。

2、除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質(zhì)、維生素、果膠、多糖類東西，所以大部分水果，特別像除香蕉以外的蘋果、梨、橙橘、柚子、木瓜，這些都有很好的通便作用。