減掉大肚子贅肉的方法（全身都不胖只有肚子大怎么減肥）
2023-07-05
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更新時(shí)間：2023-07-06 07:53:55作者：佚名
1、釘子鞋,主要得用到他的釘子,跑的時(shí)候,大腿帶動(dòng)小腿,小腿有個(gè)向下壓,同時(shí)腳踝要用力,扒地。
2、要領(lǐng):用前腳著地,彎道時(shí),重心向著內(nèi)道,擺臂幅度大,出了彎,重心向前,擺臂要快。
3、釘鞋跑起來(lái)就會(huì)感覺有阻礙,這是很正常的,不過(guò)如果感覺阻力較大,跑時(shí)手臂只能前后擺,不要帶左右搖晃、上體盡量前傾,后腳蹬地時(shí)腿盡量伸直。