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1、一定要多喝水，水能加快新陳代謝。

2、餐前喝少量湯，可以增加飽腹感，減少食物攝入。

3、凡事帶干鍋兩個(gè)字的都是重油類食物，即使是蔬菜類，盡量少吃。

4、生理期也不可以胡吃海塞，吃多了一樣會長胖。

5、生理期之后一周是減肥黃金期，記得多運(yùn)動(dòng)。

6、催吐減肥不可取，很傷胃，而且會使臉型變丑。

7、體重過大的姐妹不建議跑步減肥，容易加速膝蓋勞損。