登山包簡介（登山包 牌子）
2023-03-06
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更新時(shí)間：2023-03-07 18:06:19作者：佚名
1、首先要測量坐位體前屈前，要提前做熱身拉伸運(yùn)動(dòng)，防止韌帶拉傷。
2、然后要求參與測試者應(yīng)兩腿伸直，坐在測試區(qū)，兩腳平蹬測試重板。
3、雙腳距離10到15厘米，上體前屈，雙臂伸直。
4、用兩手中指逐漸推動(dòng)游標(biāo)，直到不能推動(dòng)為止。
5、切記不可突然發(fā)力推動(dòng)游標(biāo)，測試器縱板平面為零點(diǎn)，縱板向內(nèi)為負(fù)值，縱板向前為正值。
6、記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)，測試兩次取最好成績。