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1、黑木耳是一種被稱為“素食肉類菜肴”的蔬菜。其原因是黑木耳富含人體必需的維生素、碳水化合物和一些脂質(zhì)。經(jīng)常食用黑木耳可以起到清潔腸道的作用。黑木耳的強(qiáng)吸附能吸收體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素。通過新陳代謝排出。

2、紅薯本身具有滋補(bǔ)胃的功能，其豐富的膳食纖維能消化和積累，同時(shí)也能增加食欲。但是紅薯能促進(jìn)胃酸的分泌，所以平時(shí)胃酸太多，經(jīng)常感覺胃酸倒流，燒心的人不應(yīng)該經(jīng)常吃。通常吃些紅薯粥，蒸紅薯是不錯(cuò)的選擇?！　?/p>

3、酸梅中所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋果酸、鞣酸、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等，具有滋潤(rùn)體液、解渴、刺激食欲、消除疲勞的作用。尤其是各種水果中檸檬酸含量最豐富。檸檬酸是人體細(xì)胞代謝中不可缺少的重要酸。促進(jìn)乳酸分解成二氧化碳和水排出體外，恢復(fù)疲勞，有利于鈣的吸收。