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1、可以預(yù)防和治療便秘的發(fā)生，因為蘋果的皮和蘋果的果肉當中都含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹和促進腸道蠕動的作用，能夠很好的增進排便的機會，在緩解和預(yù)防便秘方面上吃蘋果非常明顯。

2、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠益胃生津，對于津液不足、口干口渴、食后腹脹、食欲不振的人，適當吃蘋果有很好的益胃生津、緩解上述癥狀的功效。