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1、吃香菇有抗衰老的好處，香菇里面含有一種抗氧化的多糖物質(zhì)，香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對人體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用，可以改善人體的氣色，對于部分面黃肌瘦的人來說，食用香菇能有美容養(yǎng)顏和抗衰老的效果。

2、吃香菇有提高免疫力的好處，香菇里面含有的樸龍河膽堿以及氧化酶等營養(yǎng)物質(zhì)，都是天然藥用成分，這些物質(zhì)被人體吸收以后，不僅能夠補給人體所需要的營養(yǎng)，也能夠提高人體免疫力，增強人們對于疾病的預防，給人們的身體健康帶來很大的幫助。

3、吃香菇有健脾開胃的好處，香菇味甘，具有益氣的功效，而且香菇里面有非常芬芳的物質(zhì)，通過刺激味蕾，進而能夠讓揮發(fā)性的香味，可以幫助開胃助食，在調(diào)理脾胃方面有著不錯的效果。