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個子如何長高（個子如何長高的方法）

更新時間：2024-02-20 19:34:48作者：佚名

個子如何長高（個子如何長高的方法）

1、建議平時一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，如豆制品，蝦皮，芹菜，牛奶，海帶，紫菜，芝麻蘋果，葡萄干，檸檬，瓜子，花生。

2、另外溫度不是太高的時候也可以曬曬太陽，人的后背曬太陽效果是最好的。

3、除了在飲食方面要注意，在運動方面也建議你多選擇一些鍛煉的項目。

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