怎樣保持旺盛的精力(怎樣保持旺盛的精力和活力)
2024-02-19
更新時間:2024-02-20 19:13:57作者:佚名
1、禁用食物有:白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
2、血糖高患者應(yīng)該從飲食上做調(diào)理,日常飲食應(yīng)該注意清淡,可選擇白蘿卜,西紅柿等蔬果。西紅柿和白蘿卜屬于蔬菜類,西紅柿含有豐富的維生素和粗纖維,而且含糖量非常少,對血糖沒有太多的影響。
3、患者可以通過多吃西紅柿來減輕饑餓感,而且對血糖也沒有太多的影響。牛奶和豆?jié){富含一定的蛋白質(zhì)和鈣,以及多種的營養(yǎng)成分,患者可以適量飲用。