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1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：榛子中的蛋白質(zhì)及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較高，而且容易被人體吸收，所以女人經(jīng)常吃榛子能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、促進(jìn)消化：榛子作為堅(jiān)果，含有較豐富的油脂和膳食纖維，這些物質(zhì)進(jìn)入消化道后能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，具有預(yù)防便秘的好處。

3、緩解疲勞：榛子含有鎂、鈣、鈉等微量元素和維生素B，適量食用榛子對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有好處，有利于神經(jīng)和肌肉細(xì)胞恢復(fù)興奮性，有助于緩解疲勞。