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怎么補營養(yǎng)（怎么補營養(yǎng)比較快）

更新時間：2024-08-02 17:14:26作者：佚名

怎么補營養(yǎng)（怎么補營養(yǎng)比較快）

1、補充營養(yǎng)的食物有很多，最重要的就是蔬菜，蔬菜中有不同類型的營養(yǎng)物質(zhì)，不同類型的元素和纖維，尤其是綠色蔬菜，更有利于人體的健康。

2、新鮮的水果也具有很高的營養(yǎng)價值，有效的補充維生素。蛋白質(zhì)類食物也是具有很高的營養(yǎng)價值，它是人體的主要營養(yǎng)之一。

3、豆類也是必不可少的，含有大量的鐵鉀等微量元素，有降低膽固醇的功效。

4、魚類，魚類富含身體所必需的維生素B1，還有很多的蛋白質(zhì)可以增強人體的抵抗力，多吃魚類還有助于大腦的健康，能提高人體的記憶力。

本文標(biāo)簽： 營養(yǎng)  

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