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1、紫米，性溫，味甘，具有健脾益胃，補(bǔ)血養(yǎng)血，滋補(bǔ)肝腎的功效。對(duì)于腎虛，胃寒，消渴，病后體弱，夜尿頻多，便秘，產(chǎn)后虛弱，貧血等癥有治療的作用。

2、黑米富含的膳食纖維，能夠幫助消化，增添飽腹感，起到減肥瘦身的作用。

3、而且，紫米還有美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便，防癌抗癌的功效。另外，紫米還有降血脂，保護(hù)心血管，抗氧化，改善睡眠質(zhì)量的作用。

4、但是，紫米性寒，胃不好的人和糖尿病人要謹(jǐn)慎食用。