国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、好處：

（1）減肥塑形

運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的能量，因此可以減少脂肪的堆積，對(duì)于塑形減肥有很好的效果。

（2）預(yù)防骨質(zhì)疏松

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助增加身體對(duì)骨頭血液的供應(yīng)，從而可以有效防止骨骼斷裂，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

（3）提高身體免疫力

運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力和抵抗力，對(duì)于預(yù)防疾病的發(fā)生也有比較好的效果。

（4）防止衰老

運(yùn)動(dòng)會(huì)幫助排出體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，因此會(huì)讓人更年輕。

（5）預(yù)防心血管疾病的發(fā)生

運(yùn)動(dòng)可以疏通血管，防止血管堵塞，讓血液流通更順暢，因此對(duì)于一些心血管系統(tǒng)疾病有比較好的預(yù)防和緩解作用。

2、壞處：運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處有很多，但是凡事都有兩面性，如果你運(yùn)動(dòng)過(guò)量的話，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些病癥。