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1、對眼睛好的食物有很多，如雞蛋、南瓜、胡蘿卜、魚肉等，也可以多吃圣女果、火龍果、柑橘、藍莓等營養(yǎng)豐富的水果。

2、平時避免長期用眼，以免不適，可以適當?shù)倪M行眼部的按摩，緩解疲勞，多吃清淡食物。

3、原則上想要保護眼睛，最主要的方法養(yǎng)成好的用眼習慣，不能讓眼睛過度疲勞，而不是單純的靠吃東西的方式改善，好的睡眠習慣對眼睛的保護也很有益處。