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1、長高可以多吃一些富含鈣類以及蛋白質(zhì)的食物比如：雞蛋、牛肉、豬肉、羊肉、大骨湯、牛奶、蝦皮、海魚、豆腐、水果、蔬菜等。

2、只要骨骼線沒有閉合，身體可以正常吸收，不挑食、偏食，正常獲取營養(yǎng)均可以長高的。不僅僅取決于食物，還取決于骨骼線是否閉合，身體吸收是否正常，是否缺乏維生素D等因素。