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1、在日常生活中需要吃一些溫補(bǔ)類食物，例如：牛肉、羊肉、排骨湯等食物。

2、數(shù)九天是全年中溫度最低的一段時(shí)間，在寒冷的天氣中，食補(bǔ)是非常重要的，經(jīng)常食用一些熱湯、熱食，能起到為身體補(bǔ)充熱量的作用，從而幫助御寒，若是有需要的話，還可以在制作食物的時(shí)候往里面加入一些中藥材，可以起到協(xié)同增效的作用，例如：板栗燉雞、山藥羊肉湯、蟲(chóng)草花燉排骨等，這樣搭配的話，既營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)又能增添食物的風(fēng)味，是數(shù)九期間比較推薦的藥膳。