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1、女性吃西梅好處：

（1）美容養(yǎng)顏。西梅風(fēng)味獨特，營養(yǎng)豐富，在西梅果肉中含有水分、膳食纖維、果膠等成分，適量的食用一些西梅可以起到潤滑腸道，清除宿便，減少毒素的蓄積的作用，在西梅果肉中還含有多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，適量食用西梅還有很不錯的美容養(yǎng)顏作用，常吃可以讓面色凈白、細(xì)膩。

（2）潤腸通便。食用西梅可以增加糞便體積、加速食物排出體內(nèi)的進(jìn)程，平時有排便困難，或者便秘問題的人群，經(jīng)常食用西梅可以改善這些不適情況，西梅具有潤腸通便作用，因此腹瀉人群不宜多食，以免加重腹瀉不適。

（3）保護(hù)視力。女性適當(dāng)?shù)某渣c西梅可以讓視力更加的健康。悉西梅中含有不少的維生素A，而這種維生素是保護(hù)視力所需的營養(yǎng)，不管你是近視還是眼疲勞或者是用眼過度，那么可以適當(dāng)?shù)某渣c西梅。

（4）補充氣血。西梅中含有的鐵元素也是非常豐富的，經(jīng)常食用西梅可以補充氣血，由于女性每個月都會有大姨媽來，這個時候女性的氣血就會出現(xiàn)不足的情況，在月經(jīng)期間，如果女性能夠吃一些西梅，可以預(yù)防貧血的出現(xiàn)，特別是對于手腳冰涼的情況起到改善的作用，如果有宮寒或者是月經(jīng)不調(diào)的狀況，不妨經(jīng)常吃一些西梅。

2、壞處：

（1）腹瀉。生活中很多的女性都非常的喜歡喝西梅汁，因為西梅汁酸酸甜甜的口感也是非常好的。生活中大部分的女性朋友都是為了減肥才吃的西梅汁，吃西梅汁能夠起到減肥的效果，但是吃多了會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

（2）損傷胃腸。西梅當(dāng)中也含有大量的植物酸，這些成分對我們的胃腸也是會產(chǎn)生一定的刺激作用的，會嚴(yán)重的增加胃酸的分泌。如果食用過多會導(dǎo)致胃酸過多的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響到人體的胃腸功能。

（3）血糖升高。西梅當(dāng)中的糖分含量也是比較高的，如果少量的食用對人體的血糖影響并不會很高，但是一旦食用過多很有可能會出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。所以糖尿病患者應(yīng)該嚴(yán)格控制西梅的用量。