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1、酸奶。

酸奶對于電腦工作者的作用主要有兩點，一是保護你的眼鏡，而是保護你胃腸。具體來說，酸奶里面含有的維生素A是對眼睛有好處的維生素，明目的；而喝酸奶，電腦工作者由于長期就做，身體新陳代謝慢，身體毒素積聚增多增快，酸奶里面有的有益菌對腸胃有好處，促進消化，也促進新陳代謝，所以酸奶對于電腦工作者的保護是雙重的。

2、大骨棒。

大骨棒對電腦工作者主要的作用是對你的骨骼與好處，因為辦公室一族整天在室內(nèi)工作很少曬太陽，運動也少，所以對骨骼的發(fā)展不是很有利，大骨棒就改善了此項狀況，并且用大骨棒熬的湯是非常好喝和鮮美的，在滿足口服的同時也維護了自己的身體健康，也是一舉兩得的保護電腦工作者身體的好辦法。

3、香菜。

香菜作為一種蔬菜的調(diào)味料，很容易被人們忽視，長期以來人們總是以為香菜只是調(diào)料不能作為蔬菜多吃，而且香菜的味道是很大的，其實不然，香菜的藥用價值也很珍貴，香菜可以起到保護人的脾胃的作用，吃不下飯的人吃點香菜，胃口馬上就被打開來了，所以香菜還能維護電腦工作者的腸胃脾胃健康。