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1、熬夜應該多吃新鮮蔬菜水果，包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子；多吃新鮮蔬菜，包括青菜、白菜、冬瓜、柿子椒；熬夜患者還要多吃蛋白質(zhì)，包括雞蛋、牛奶，因為熬夜對人體損害很大。

2、熬夜過程中機體激素分泌量容易發(fā)生異常，因為有很多激素分泌有節(jié)律，有些激素白天多、有些激素晚上多。激素分泌是根據(jù)機體是否處于休息狀態(tài)決定，所以經(jīng)常熬夜對機體損傷較大，如果沒有工作需要，盡量少熬夜。