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1、各有各的營(yíng)養(yǎng)。

2、巴旦木和杏仁各有不同的功效，巴旦木和杏仁都含有豐富的脂質(zhì)以及蛋白質(zhì)，有利于為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，而巴旦木中含有豐富的碘元素，能夠預(yù)防碘元素的缺乏，有利于預(yù)防甲狀腺的疾病，而且巴旦木中含有豐富的維生素E，具有抗氧化的作用，能夠減少自由基對(duì)于細(xì)胞的損傷，有利于延緩衰老，而且巴旦木含有膳食纖維和維生素，有緩解便秘的功效。

3、而杏仁從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講杏仁性微溫、味苦，歸肺經(jīng)，對(duì)于氣逆所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳喘、胸滿痰多的人，如果適當(dāng)食用杏仁有降氣、止咳、平喘的作用，另外也能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)樾尤十?dāng)中含有豐富的油脂，通過(guò)潤(rùn)滑腸道對(duì)于腸燥便秘、排便困難、痔瘡出血的人，如果適當(dāng)食用杏仁有潤(rùn)腸通便的作用。