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1、運(yùn)動(dòng)對(duì)失眠還是是有好處的，特別是黃昏和睡前的鍛煉對(duì)身體更加有益，睡前活動(dòng)能夠使身體的整個(gè)系統(tǒng)擁有更多的氧氣，處于比較好的氧氣充足狀態(tài)的人，睡覺(jué)時(shí)不僅睡得香。

2、而且能更快速度的消除白天的疲勞，使人的精神能夠更好，以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)第二天的生活。