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1、潤腸通便，大便通暢自然能夠幫助排出體內(nèi)的毒素，所以杏仁能夠清理腸道毒素,幫助人體維持健康狀態(tài)。老年便秘或者排便困難、大便堅(jiān)硬，都可以多吃一些杏仁，達(dá)到緩解癥狀的目的。

2、降低膽固醇，高血脂中高膽固醇是最有代表性的一個(gè)指標(biāo)，剛好杏仁能夠降低人體的膽固醇，而且還能夠減少高血脂帶來的心血管疾患發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)性，對(duì)于上了年紀(jì)的人群，特別是抽煙的男性，建議多吃一些杏仁。

3、止咳，久咳不止的人群可以多吃一些，杏仁具有斂肺止咳的功效，食用杏仁能起到很好的止咳效果，同時(shí)，中醫(yī)講究肺和大腸互為表里，肺部疾病通過調(diào)整大腸功能起到互相促進(jìn)的作用，而杏仁又能潤腸通便，對(duì)于久咳不止的情況，可謂一舉兩得，能較好的改善這種狀況。