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番薯有什么好處（生吃番薯有什么好處）

更新時(shí)間：2023-10-18 09:38:27作者：佚名

番薯有什么好處（生吃番薯有什么好處）

1、番薯中含有大量的淀粉，能給身體提供能量。

2、番薯脂肪含量很低，含有大量纖維素，飽腹感很強(qiáng)，番薯代替米飯可以適當(dāng)減少能量攝入，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，非常適合減肥人群食用。

3、番薯中還含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以有效預(yù)防夜盲癥的發(fā)生。

4、番薯中含有鉀，鎂，磷，鈣，鐵等礦物質(zhì)，可以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。

本文標(biāo)簽： 番薯有什么好處  

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