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早上慢跑有什么好處 早上慢跑對(duì)身體好嗎

更新時(shí)間：2023-10-18 08:14:50作者：未知

早上慢跑有什么好處 早上慢跑對(duì)身體好嗎

早上慢跑的好處：

1、在早上跑步的好處是促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，調(diào)動(dòng)各個(gè)器官，使機(jī)體的興奮性增高，增加活力；還可以鍛煉個(gè)人的心肺功能，增強(qiáng)自身的耐力，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減少患病的概率。

2、此外在早晨跑步，還可以提高一天的工作效率。每天跑步一般需要在半小時(shí)以上，在跑步后及時(shí)擦拭汗液。但是當(dāng)空氣質(zhì)量較差時(shí)，不適合在早晨跑步。在晨跑之前應(yīng)該補(bǔ)充少量的水分以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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