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1、美容護(hù)膚。黃瓜中豐富的維生素可滋潤(rùn)肌膚，黃瓜酶，能促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝。能有效對(duì)抗肌膚衰老，具很好的美容功效。

2、排毒防便秘。黃瓜中含豐富的細(xì)纖維素，可有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助宿便排出，清除體內(nèi)的垃圾。

3、補(bǔ)充維生素。黃瓜富含多種維生素，如維生素C、維生素E以及B族維生素。

4、降血糖、血壓、血脂。黃瓜中的一種激素可有效促進(jìn)胰島素的分泌，可輔助治療糖尿??；固醇類成分可有效降低膽固醇；豐富的膳食纖維、鉀和鎂能有效降低血壓。因此黃瓜是糖尿病人及高血壓高血脂病人很好的蔬食。

5、亮甲養(yǎng)發(fā)。黃瓜中的硅可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，更加柔順，使指甲更亮。

6、減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。黃瓜中的硅可增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康，與胡蘿卜汁同飲可緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。

7、醒酒、預(yù)防酒精中毒。黃瓜中的維生素B族和電解質(zhì)有助于緩解宿醉。