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肩周炎的鍛煉方法（預(yù)防肩周炎的鍛煉方法）

更新時(shí)間：2023-10-24 10:09:23作者：未知

肩周炎的鍛煉方法（預(yù)防肩周炎的鍛煉方法）

1、手指爬墻：患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。

2、后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

3、兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。

本文標(biāo)簽： 鍛煉  方法  預(yù)防  

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