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慢跑有一哪些好處（慢跑的好處和壞處有哪些）

更新時(shí)間：2023-10-24 08:10:27作者：佚名

慢跑有一哪些好處（慢跑的好處和壞處有哪些）

1、提高心肺功能。研究表明，慢跑可以增強(qiáng)人體的呼吸功能，增加肺活量，提高人體的通氣換氣功能。

2、改善頸部壓力。經(jīng)常坐在電腦前的人頸椎、肩部、脊柱或多或少的都會(huì)有些問題，長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑對(duì)頸肩有很大的改善。

3、促進(jìn)新陳代謝。長(zhǎng)期慢跑會(huì)改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇。

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