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長期走路對身體有什么好處和壞處（女性每天一萬步對腿好嗎）

更新時間：2023-10-19 11:07:08作者：佚名

長期走路對身體有什么好處和壞處（女性每天一萬步對腿好嗎）

1、經(jīng)常走路是一種比較好的鍛煉的方法，可以改善身體的血液循環(huán)，對于體內(nèi)的代謝有一定的好處，還可以放松心態(tài)，解疲勞等，可以說是適合多種不同人群的鍛煉的方法。

2、要注意按照科學合理的方法來進行，根據(jù)個人的體質(zhì)制定適合的鍛煉量，過多的走路有可能會增加關節(jié)的磨損，造成慢性運動性損傷，所以要適當?shù)淖⒁狻?/p>

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