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1、練習太極拳能夠促進血液循環(huán)：中醫(yī)有云，人體的經(jīng)脈不通暢血液的運行速度也會受阻，這樣一來會引起各種疾病，而通過練習太極拳能夠?qū)⑷梭w的脈絡(luò)打通，并且使血液循環(huán)速度加快，人體新陳代謝增強，從而預防疾病。

2、練習太極拳能夠提高心肺功能：每個人的身體好壞和他們的心肺功能有著極大的關(guān)系，如果心肺能力增強那么免疫力自然而然就能夠提高，而通過練習太極拳能夠促動人體全身的血液循環(huán)速度，進而增強心肺能力讓你擁有一顆強健的心臟。

3、練習太極拳能夠舒緩神經(jīng)系統(tǒng)：太極拳是一項節(jié)奏非常慢的運動，尤其是當音樂響起的時候，你會伴隨著音樂全身心的投入到其中，猶如身臨武當山之上一樣，可以幫助練習太極拳的人放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解現(xiàn)實生活中所產(chǎn)生的精神壓力。

4、練習太極拳能夠調(diào)整頸椎和腰椎：之前也有提過，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活導致了許多人的身體都處在亞健康狀態(tài)，并且這類人群也逐漸趨于年輕化。在亞健康狀態(tài)中以脊柱疾病占大多數(shù)，這都是由于長時間久坐所導致的，可以說但凡是辦公室的白領(lǐng)都會或多或少的有頸椎和腰椎疾病，而太極拳是一項全身性的運動，能夠幫助你活動身體每一個地方，對調(diào)節(jié)脊椎起到了非常重要的幫助。