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1、運動可以促使大腦獲得積極休息，改善大腦的供血情況，因而可以使人的頭部清醒、思維敏捷；運動可以促進血液循環(huán)，提高心臟的功能，運動時冠狀動脈的血流量要比安靜時提高10倍；運動時能改善呼吸系統(tǒng)的功能，這是因為肌肉活動時需氧量增加，呼吸加速、加強，有利于肺功能的提高；運動可促進骨骼肌肉結實有力；運動可以調解人的心理，使人朝氣蓬勃、充滿活力；運動可以增強人對外界的適應力和抵抗力；運動能推遲衰老，防病治病，使人健康長壽。

2、運動并不會增加人體內胰島素的含量，卻能使胰島素代謝葡萄糖的功能增加30%，胰島素受體增加50%。此外，運動有助于糾正糖代謝紊亂，因此，輕、中型的糖尿病患者，尤其可得益于運動。只要沒有心血管和肺結核等疾病，適當的運動肯定會收到治療效果的。