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早上鍛煉對(duì)身體有哪些好處（早上鍛煉身體對(duì)身體有好處嗎）

更新時(shí)間：2023-10-31 16:20:29作者：未知

早上鍛煉對(duì)身體有哪些好處（早上鍛煉身體對(duì)身體有好處嗎）

1、早上空腹運(yùn)動(dòng)頭腦清醒，精力充沛，晨跑能夠有效的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)排除宿便，消耗更多的熱量，避免過度肥胖達(dá)到減肥的目的。

2、不過要建議晨跑前喝一杯溫開水，防止出汗過多體力不支。但是運(yùn)動(dòng)要長期堅(jiān)持，否則不會(huì)有什么效果。一日三餐要葷素搭配，均衡飲食，保持心情愉快。

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