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1、甘蔗減肥時最好不要吃，因為甘蔗中含有糖量比較多，會影響減肥效果。

2、甘蔗屬于少數(shù)幾種減肥時不宜吃的食品，多數(shù)水果中以果糖為主，對增肥的影響不是很大。而甘蔗則是以蔗糖為主，蔗糖攝入后，在腸道內的雙糖酶作用下，很快分解為葡萄糖，被人體吸收。葡萄糖則屬于人體的優(yōu)先供能物質，有葡萄糖存在的時候，機體不會消耗脂肪提供能量，而會利用葡萄糖提供能量，就會影響到減肥效果，減肥時不宜吃甘蔗，尤其是不能多吃甘蔗。