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適當控制體重有助于提高性質(zhì)。但是，據(jù)英國《每日郵報》報道，美國的新研究表明，減肥不當可能會傷害夫妻關(guān)系，引起婚姻的變化。

美國北卡羅來納州立大學(xué)和德州大學(xué)科學(xué)家對20對夫妻進行了調(diào)查研究。這些夫婦中一方在兩年時間內(nèi)至少減肥30磅（約合13.6公斤），體重平均減輕60磅（約合27.2公斤）。研究人員說:你認為減肥對夫妻關(guān)系有什么影響？結(jié)果表明，在減肥期間，如果夫妻不能同時改善生活方式，減肥可能會對夫妻關(guān)系產(chǎn)生負面作用。例如，減肥者不斷嘮叨伴侶，語言嚴格，夫妻關(guān)系容易緊張，雙方的興趣大幅度減少。新研究負責(zé)人林茜·羅姆博士表示，如果一方需要減肥，及時的交流在保持健康夫妻關(guān)系方面起著重要作用。除了減肥，生活中有很多壞習(xí)慣，你的興趣也會大幅度減少。

讓你沒了性欲的8個壞習(xí)慣

晚上躺在愛人身邊，許多人會覺得毫無“性趣”，甚至出現(xiàn)性冷淡的情況。有人將此歸咎于年齡增長，有人認為是伴侶沒了吸引力，很少會有人想到，這可能是以下一些壞習(xí)慣在搗亂。

半夜不睡覺。美國芝加哥大學(xué)社會學(xué)教授勞曼認為，熬夜使許多年輕人性早衰對男性來說，睡得太晚會影響陰莖勃起功能，破壞性欲。對女性來說，皮膚和身體會變差，降低自信。

總是看色情電影。臺灣的研究表明，男性越看情色電影，越擔(dān)心自己的性技術(shù)。同時，色情電影使男性對刺激不敏感，勃起困難，迷戀自慰，忽視周圍的戀人。

晚飯吃得太飽了。很多現(xiàn)代人的晚餐非常豐富，在不知不覺中吃得太多。法國性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性前吃大餐會降低性質(zhì)。因為吃得太飽會使人昏昏欲睡，大量的血液進入腸胃幫助消化食物，身體其他部位的血液供應(yīng)量會相應(yīng)減少，影響男性勃起和女性的性感。

抱怨說話。根據(jù)美國金賽性研究所的調(diào)查，經(jīng)常抱怨的夫妻性愛次數(shù)越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻感情容易惡化。家庭財務(wù)狀況、孩子教育問題、家務(wù)分配等話題都會影響性欲。

電腦進入臥室。多項研究表明，電腦、手機等電子產(chǎn)品入侵臥室，嚴重影響性愛。美國弗吉尼亞大學(xué)兩性學(xué)教授安妮塔·H·克萊頓博士調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡前玩電腦，會讓性愛幾率降低30%，還可能引發(fā)感情問題。

牛奶喝太多。牛奶有鎮(zhèn)靜安眠的作用，性愛前喝太多牛奶，只會大聲睡覺。

久坐不動。根據(jù)美國性學(xué)家對2000人的鍛煉和性欲的調(diào)查，不愛運動的人性冷淡的概率增加了38%。積極運動則有助于保持身材，增強性欲。

長期有便秘?；加新员忝氐娜顺０橛行杂拖禄蛐陨畈徽！＿@些人盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致性感受低，間接造成性欲降低。

這些食物最能提高性能

餐桌上的植物性食物

韭菜:又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，具有溫腎助陽的作用，對陽痿、早泄有一定的效果。

芹菜:含有男性荷爾蒙雄固酮，具有促進興奮的作用。最好的吃法:切開表皮生吃。

紫蘇葉:又稱九層塔，古羅馬人稱羅勒葉。生吃、調(diào)汁、沙拉、蘋果醋等。有強烈氣味，對催情有一些幫助。

洋蔥：含刺激勃起中樞的物質(zhì)。把半個洋蔥搗碎拌生蛋黃，淋上醬油澆在熱飯上吃，被認為是“強精食品”。

大蒜:大蒜含有大蒜辣素，可以增強器官的血液流動。因此，提高性欲。避免口臭可以用大蒜膠囊代替。

紅辣椒:含有辣椒素，刺激神經(jīng)末梢，加快心跳，增強欲望。研究發(fā)現(xiàn)，吃一些特別辛辣的食物可以促進內(nèi)咖肽的分泌，這種物質(zhì)是由大腦產(chǎn)生的，可以讓人感到快樂和精力充沛，從而有助于創(chuàng)造完美的性生活。性愛前吃辣椒和辣椒，效果可能更顯著。海藻:海藻含磺量超過其他動植物?；遣蛔慊虿蛔銜?dǎo)致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，男女應(yīng)該經(jīng)常服用海帶、紫菜、裙帶等海藻類食物。

銀杏:銀杏可以提高一氧化氮的濃度。這是神經(jīng)介質(zhì)，可以擴大陰莖血管，促進勃起。

麥芽油：麥芽油含大量維生素E，能推遲陰莖退化和萎縮、性激素減少、生殖力下降。小麥、玉米、小米等是含麥芽油豐富的食物。

餐桌動物性食物

牡蠣:牡蠣(牡蠣)是古典的自然春藥。含鋅量高，有助于合成男性荷爾蒙(雄固醇)，維持前列腺的正常運行，還含有促進興奮的多巴胺，牡蠣具有促進性欲和精液增加、提高精子數(shù)的作用。女性也可以用來治療陰道干燥，使性生活更加順利。最好的吃法:洗干凈，和冰檸檬混合吃。牡蠣是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚蛋、蝦蛋、貝殼類、海藻類等也是很好的輔助食物。

魚:魚是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍很有名。魚含有豐富的磷和鋅，維持男女功能很重要，因此魚食品被視為夫妻性和諧素。

魚醬:魚蛋。真正的魚醬是鰹魚蛋，里海的魚醬質(zhì)量最好。魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是有效的催情食品。

雞蛋:雞蛋是性愛后恢復(fù)精神的最佳還原劑。很多地方都有新婚晚餐吃蛋的習(xí)慣，其目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋富含維生素B6、B5，能平衡體內(nèi)激素水平，減小壓力。有人認為，食用生雞蛋都能增加男女性欲。

肝臟：動物肝臟可以增強已經(jīng)緩慢下降的性欲，或讓性欲的下降速度變得更慢。但它畢竟不是助性最好的食品。