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由于事業(yè)壓力，很多疾病會(huì)影響男性的性能力，男性的性能力出現(xiàn)障礙后，會(huì)給男性的身心帶來(lái)很大的損害，所以男性出現(xiàn)性功能障礙時(shí)，必須充分重視，必須想辦法提高性能力。

男性多吃黑巧克力可以提高性能，這七個(gè)小把戲可以充分發(fā)揮你的性能！

第一，吃深水果

深水果含有花青素，是強(qiáng)有力的抗氧化劑，經(jīng)常吃有助于男性生殖系統(tǒng)的健康。這類水果包括藍(lán)莓和葡萄、紫甘藍(lán)等。

第二、醫(yī)治打鼾的癥狀

身體上一切器官都需要充足的氧氣才能保持其正常運(yùn)行，而且對(duì)于陰莖也不破例。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，從而會(huì)影響到男性勃起，打鼾問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，可以挑選一些較高的枕頭，如果打鼾的問(wèn)題比較嚴(yán)重，就需要去治療才行了。

第三，必須堅(jiān)決戒煙

吸煙會(huì)損害血管，使男性勃起功能障礙假如男性能在50歲前戒煙，這種由于吸煙導(dǎo)致的性功用障礙就能夠很快得到康復(fù)。

第四，練習(xí)肛門的動(dòng)作

如果經(jīng)常練習(xí)盆底肌肉，也就是說(shuō)經(jīng)常做肛門的動(dòng)作，可以提高男性在性愛時(shí)的控制力。其實(shí)動(dòng)作也作也很簡(jiǎn)單。你可以在業(yè)余時(shí)間練習(xí)收縮肛門，然后放松。每次你堅(jiān)持10秒鐘，你可以隨意放手。

第五，多吃黑巧克力

黑巧克力中含有幫助擴(kuò)大血管的物質(zhì)，具有增強(qiáng)性功能。研究表明，每天吃適量的黑巧克力可以幫助男性勃起。

第六、心境進(jìn)行訓(xùn)練

激起性欲不僅靠視覺，也離不開觸覺和嗅覺、味覺等，而當(dāng)情緒受到影響時(shí)，會(huì)對(duì)性功能造成很嚴(yán)重障礙。當(dāng)嚴(yán)重的焦慮情緒下，會(huì)降低感官的功能。每天花幾分鐘讓自己的心情平靜下來(lái)，這樣能幫減輕心理壓力，從而減少腎上腺素的分泌，這將有助于性功能的康復(fù)。

第七、注意減去腹部脂肪

當(dāng)男性的腹部堆積著很厚的脂肪時(shí)，會(huì)影響到雄激素的分泌，從而讓男性的性欲降低。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的腹部脂肪過(guò)厚時(shí)，必須要及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)將腹部脂肪減少。

總而言之，男性的生殖器官是比較特殊的，男性也需要重視個(gè)人的生殖衛(wèi)生，如果不注重自身會(huì)陰部清潔，當(dāng)生殖器受感染后，就會(huì)在性生活中感覺到不適，也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生。