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在現(xiàn)代社會(huì)，生活和工作節(jié)奏很快。許多女性長期精神緊張，工作過度，精力透支，腎虛隨之而來。如果女性腎虛，不僅美麗會(huì)大大降低，頭發(fā)早脫，皮膚不好等等。因此，女性也需要滋養(yǎng)腎臟。那么，女性補(bǔ)腎吃什么呢？

枸杞

枸杞是"藥食同源"枸杞甘平，屬肝腎經(jīng)。枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛、強(qiáng)筋骨等功效。

海參

海參能補(bǔ)腎益精，滋陰壯陽，富含碘、鋅等微量元素。能參與新陳代謝調(diào)節(jié)，降低血脂。它含有粘蛋白等多糖成分，不僅有利于女性補(bǔ)腎，還能幫助女性延緩衰老，滋養(yǎng)皮膚，修復(fù)組織。

葡萄

中醫(yī)還認(rèn)為，葡萄味甘酸，進(jìn)入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可發(fā)揮補(bǔ)氣養(yǎng)血、腎肝的作用。大量的醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助作用。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸和鱸魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又能補(bǔ)肝腎，益筋骨。因此，女性經(jīng)常吃鱸魚對(duì)腎臟有益。

豬腰

豬腰具有補(bǔ)腎氣、通膀胱、消積滯、解渴的功效。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、脂肪、維生素和一些稀有微量元素，所以它既有營養(yǎng)又有力。

何首烏

何首烏具有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)生均用于腎虛者。腎虛者頭發(fā)早白，或腰膝虛弱，筋骨酸痛，或女性帶下，食用均宜。

蝦

能工匠補(bǔ)腎壯陽，通乳解毒。富含蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷，是壯骨的好產(chǎn)品，蝦提取物也含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。