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皮膚暗黃暗淡，黑眼圈，尿頻尿急……許多女性在不同程度上受到上述情況的困擾，但她們可能不知道這是由腎臟缺乏引起的。不僅男人想要補腎，女人想要健康的美，補腎也不容忽視。飲食療法補腎是很多人的選擇，那么，女性飲食療法補腎吃什么好呢？

1、何首烏：補肝腎，益精血，用于更年期陰虛火旺、頭暈、虛煩失眠、性情急躁。也可用于慢性腎衰竭。

做法：首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

2、經(jīng)前緊張綜合征和更年期綜合征用海參：滋陰潤燥。

做法:海參冰糖羮:水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

3、龜甲:陰虛血熱沖任不固，月經(jīng)過多。慢性腎炎高血壓。

做法：枸杞甲魚：甲魚1，枸杞30克，加水燉2小時。

4、龜甲：乳腺增生、子宮肌瘤采用軟堅散結(jié)。

做法：龜甲夏枯草湯：剝龜甲一片，夏枯草50克，共煮1小時。

5、百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

做法：西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，米100克，共煮粥。

6、當歸：用于月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛引起的血虛血瘀。當歸對子宮的作用取決于子宮的功能狀態(tài)，并具有雙向調(diào)節(jié)作用。也用于慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血。

做法：當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

7、阿膠:用于血虛經(jīng)少、沖任不固、妊娠出血。含有多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

做法：阿膠燉紅棗：紅棗煮30片，加阿膠10克楊化。

8、龍眼干：用于肝腎不足引起的血虛失眠、心悸等更年期癥狀。

做法:龍眼枸杞蛋:龍眼肉30克，枸杞20克。煮沸后，加入剝皮熟蛋，再煮半小時。