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如何讓性生活更持久呢？在性愛中，作為男人都期望自己更久一點(diǎn)，這樣可以讓女人容易達(dá)到性高潮。那么如何讓性生活更持久呢？下面為您介紹。

一、如何讓性生活更持久

每次性生活男人都能堅(jiān)持很久，會(huì)讓夫妻能更好的體驗(yàn)魚水之歡，但是，如何讓性生活持久呢?以下這些性愛技巧可要多多學(xué)習(xí)了。

1、前戲如何做

我們都知道，房事大致分為前戲、重點(diǎn)、后戲三個(gè)部分。那么，前戲的好壞，為我們的性愛鋪墊了基礎(chǔ)。并且，我們也知道，如果持續(xù)的時(shí)間太短，一般都很難讓女性獲得高潮。不過，女性獲得高潮的途徑有很多。我們可以借助自己的雙手，讓她在前戲的時(shí)候就獲得一次私處高潮。而在她醞釀第二次高潮的時(shí)候，突然給她一個(gè)貨真價(jià)實(shí)的沖擊，并送她上云端。時(shí)間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。

2、利用分心降低敏感度

一心一意的投入到房事中，總會(huì)讓我們對(duì)每一寸肌膚的感受特別敏感。所以，在房事的時(shí)候分心，可以適當(dāng)?shù)臏p少私處的刺激。這樣，你的持續(xù)時(shí)間也會(huì)更久。當(dāng)然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了;也不可想著其它更刺激的是，例如房事的同時(shí)幻想著某某性感女星，這只會(huì)讓你更快的達(dá)到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調(diào)整自己動(dòng)作的頻率和力度。

3、多個(gè)避孕套減少刺激

在房事中使用避孕套，是我們必備的安全措施。而避孕套不僅有避孕的功效，還能夠減少刺激，讓我們更加持久。我們可以在房事時(shí)，使用兩個(gè)甚至多個(gè)避孕套來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發(fā)，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應(yīng)該使用了。套上兩三個(gè)避孕套，可以更有效的避孕，同時(shí)也可以有效的較少磨擦對(duì)私處的刺激，延長(zhǎng)你的持續(xù)時(shí)間。

4、縮短不應(yīng)期

根據(jù)報(bào)告所得，第一次的射精時(shí)間越快，第二次勃起的持久力就會(huì)越強(qiáng)。所以，不妨單刀直入。除了前戲之外，來一次猛烈的沖擊，對(duì)你的伴侶來說是非常的刺激。當(dāng)然，這樣也可以讓你更持久。不過，要注意伴侶私處的潤(rùn)滑度，如果太干燥，猛烈的沖擊反而容易使她受傷。

5、換個(gè)地方進(jìn)行

同一個(gè)環(huán)境，會(huì)讓我們漸漸失去新鮮感。所以，在纏綿過后，最好換一下地方，比如客廳沙發(fā)、浴室、廚房等，因?yàn)樾迈r的環(huán)境絕對(duì)能刺激起你再度沖刺的欲望，令你可更快抬起頭來。

6、睡一覺再繼續(xù)

根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，男性中睡著時(shí)，平均一夜里會(huì)自然地勃起三到八次。所以，你可以利用這個(gè)特點(diǎn)，在進(jìn)行完一次之后小睡片刻。將鬧鐘調(diào)在兩至三小時(shí)后響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收獲。

二、男性性愛的技巧

1、聚焦身體感受。有時(shí)在性愛時(shí)，男人會(huì)不自覺地走神，如認(rèn)為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強(qiáng)的性高潮，則應(yīng)該聚焦于身體感受，一旦專心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體反應(yīng)將會(huì)大為不同。

2、放緩呼吸。專家說：“男人可以按照自己的呼吸頻率進(jìn)行進(jìn)出。”找到節(jié)奏，然后放慢呼吸，直至同進(jìn)出動(dòng)作“同頻共振”。當(dāng)高潮快來臨時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因?yàn)檫@樣會(huì)使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強(qiáng)烈。

3、撫觸會(huì)陰。男人的會(huì)陰界于睪丸和臀部之間。專家說，這一部位布滿了神經(jīng)末梢，對(duì)外部刺激很敏感。一些男人表示，對(duì)會(huì)陰部位進(jìn)行按壓，就會(huì)出現(xiàn)多次高潮，原因是通過會(huì)陰可從外部刺激前列腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進(jìn)行按壓刺激。

4、凱格爾訓(xùn)練。性學(xué)專家表示，凱格爾訓(xùn)練就是對(duì)盆底肌肉群（愛肌）進(jìn)行收縮鍛煉，對(duì)改善男女性能力非常有幫助，如果這個(gè)部位肌肉發(fā)達(dá)的話，男人可以在做愛時(shí)隨心操控，而且提升性高潮的強(qiáng)度。專家建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

5、延遲高潮。一項(xiàng)研究提倡“高潮邊緣”技巧，也就是有意識(shí)地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強(qiáng)烈的性高潮。該研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男人臨近性高潮到來90%的程度時(shí)，可以停下來，稍作休整，然后重新“沖刺”，那么其最終的高潮將更為強(qiáng)烈。