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對于現(xiàn)在的人來說，補腎似乎是男人的專利。男性腎虛需要補腎，腎對女性同樣重要。女性腎虛需要補腎。所謂疾病:"女人不補腎，衰老莫怪"。女性腎臟不好會讓你看起來衰老，腎臟缺乏會讓女性的外表，健康從繁榮到衰老，所以女性補腎也是非常關鍵的。

人的衰老過程是腎臟的衰老

腎臟的主要生理功能是隱藏精華，支配身體的陰陽氣體，腎缺乏會使身體老化。中醫(yī)理論認為，人是由精華和氣體組成的，精華是人類生活中活動的基本物質(zhì)，腎臟中隱藏的精華是促進人類生長、發(fā)育和生殖的重要物質(zhì)。至于腎氣，它對主持和調(diào)節(jié)人體體液代謝以及幫助肺正常呼吸起著重要作用。因此，如果腎缺乏，人體上述功能會惡化，容易加速人體衰老的影響。

人的衰老過程實際上是腎衰老過程，腎成熟，腎氣足會有月經(jīng)，會有第二性征，同樣，腎氣不足，腎衰老，月經(jīng)會減少，性欲下降，因此，月經(jīng)癥狀少，只吃促進血液循環(huán)和消除血瘀藥物不能解決問題，應該"補氣血，補肝腎"。

建議補氣補血補肝腎食療:

桑椹蜜膏

材料：鮮桑椹1000克(或干品500克)，蜂蜜300克。

做法:桑椹洗凈，加水煎30分鐘。取煎液后，加水煎兩汁，合并煎液，用文火煎濃。當它變稠粘稠時，加入蜂蜜，直到沸騰?；?，然后冷裝瓶備用。早晚一次，每次1湯匙，用沸水沖洗。

功效：滋補肝腎，補氣血。適用于早白、耳鳴、耳聾、便秘、失眠、健忘、病后血虛、衰老等。

首烏黃芪紅棗湯

配料：制首烏20克，黃芪15克，紅棗10克，母雞200克。

做法:將黃芪、首烏洗凈，用紗布袋密封；紅棗(去核)洗凈，母雞洗凈。切成小塊。一起放入砂鍋中，加入適量的清水。用武火煮沸后，用文火燉2小時。取出藥袋后，可以調(diào)味，一起吃。

功效：補充氣血，滋養(yǎng)肝腎。適用于更年期綜合征、氣血虛弱、頭暈耳鳴、失眠健忘、心悸膽怯、虛弱等。