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女性腎虛是一件非常麻煩的事情。如果不及時(shí)有效地治療，可能會(huì)有嚴(yán)重的后果。女性腎虛的癥狀很多。只有及時(shí)了解這些表現(xiàn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問題，及時(shí)治療，才能保證身體健康。那么女性腎虛的癥狀是什么呢？女性如何補(bǔ)腎？

4癥狀表明女性腎虛

1、頭發(fā)干枯脫落

起初你有一頭驕傲的黑色閃亮的長(zhǎng)發(fā)，但最近不知道頭發(fā)逐漸干稀疏，失去原來的光澤，有很多脫發(fā)，雖然你也做了很多努力恢復(fù)原來的頭發(fā)，但無助的所有方法都使用，從來沒有效果，這次你需要考慮你是否患有腎缺乏癥。

2、眼瞼水腫

如果你發(fā)現(xiàn)你的眼睛在早上起床后非常干燥，你需要保持警惕。如果你在這個(gè)時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的眼瞼腫脹，你需要注意你是否患有腎虛，因?yàn)槟I虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)廢物無法通過尿液排出，導(dǎo)致眼瞼腫脹。

3、更年期提前

如果你的月經(jīng)總是延遲，總是情緒波動(dòng)，潮紅和一系列現(xiàn)象，那么你需要考慮是否有腎缺乏，特別是如果你猜30歲出現(xiàn)上述癥狀必須去醫(yī)院檢查哦。

4、一直無法控制的變胖

如果你吃得不多，鍛煉量不小，但仍然無法控制脂肪，這次你需要考慮是否有腎缺乏，很少有人能把肥胖和腎缺乏聯(lián)系起來，事實(shí)上，這兩種情況確實(shí)有關(guān)系。

女性夏天如何補(bǔ)腎？

1、避暑不貪涼

夏季炎熱的天氣壓力較低，人們的抵抗力也會(huì)下降，導(dǎo)致感冒。如果感冒是鏈球菌感染，可能會(huì)導(dǎo)致急性腎炎所以千萬不要貪涼。使用空調(diào)時(shí)要注意控制溫度。一般應(yīng)該是26℃左右。

2、睡前泡腳護(hù)腎效果好

冬天不僅要泡腳，夏天也要泡腳。睡前用溫水泡腳有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張一天的神經(jīng)和疲憊一天的腎臟可以通過泡腳完全放松和調(diào)節(jié)，讓人感到舒適。泡腳后，建議不要做其他活動(dòng)，每隔幾分鐘睡一次，補(bǔ)腎效果更好。還可以放一些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

3、女性少游泳

游泳池里人多，容易滋生"雜菌"，細(xì)菌容易進(jìn)入尿道，特別是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，逆行感染的可能性很大，最終可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻、尿急和腰痛。

4、心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)

氣溫升高，有些人脾氣好，壓力太大，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，高血壓會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷。保持樂觀開朗的心態(tài)可以改善免疫功能。積極持久的有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以改善心血管功能，還可以清除體內(nèi)自由基，保護(hù)腎臟。

5、謹(jǐn)慎使用傷腎中西藥

夏季易發(fā)胃腸道感染等疾病，應(yīng)注意磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎毒性，盡量避免這些藥物。馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等中藥也有一定的腎毒性，"罪魁禍?zhǔn)?馬兜鈴酸也要特別注意。

6、少喝啤酒，多喝水

多喝水可以稀釋尿液，使尿液迅速排出，從而保護(hù)腎臟。大多數(shù)人對(duì)此沒有正確的理解，認(rèn)為喝水并不重要，有些人認(rèn)為喝啤酒比喝啤酒好，但大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎損傷，特別是腎病患者的病情會(huì)加重。飲用水量一般應(yīng)保持在每天1500毫升左右，夏季出汗較多，也應(yīng)酌情增加。