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教你一些簡單的方法，讓你的男人雄風(fēng)起來，不是夢想如何提高自己的性能力，而是每個(gè)男人都在考慮自己的夢想，希望自己在床上征服自己的女人，讓自己的女人迷戀自己，但是自己想的和自己做的不成正比，自己想的狀態(tài)你想多吃些補(bǔ)品來補(bǔ)助嗎？

事實(shí)上，每個(gè)人都不必這么擔(dān)心。下面的小編輯會教你一些技巧，這對你性能的提高非常有幫助。醫(yī)學(xué)研究證明，許多疾病與個(gè)人生活習(xí)慣密切相關(guān)，性健康也不例外。前列腺炎早泄男科、泌尿科專家的調(diào)查顯示，久坐、桑拿、緊身衣、生活不規(guī)則等13種生活習(xí)慣不利于男性健康。

針對這些不良生活習(xí)慣，男科專家設(shè)計(jì)了8個(gè)行動計(jì)劃，幫助男性改善性健康。

1.為自己制定生活休息日程。

2、限制飲酒

3、多喝水，但不要停止尿。

4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上

5、每天不抽煙

6、將性事安排在夫妻雙方身心狀態(tài)良好的時(shí)間

7、一次騎自行車時(shí)間不超過30分鐘，一天騎自行車時(shí)間累計(jì)不超過100分鐘的興奮

8、不桑拿浴、熱水浴、緊身衣服