国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

　　男性的雄風會在性生活中給女人帶來無限的歡樂，但是自己卻累成了"死狗"，如何保持男性持久的耐力成了大多數(shù)男人關注的熱點。今天，LELO為大家推薦幾個小妙招，讓男人在性愛中得心應手。

　　早晨起床鍛煉5分鐘

　　起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現(xiàn)實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

　　小編推薦：

　　IDA 伊達　LELO　成人性用品　震動棒

　　舉杠鈴進行深蹲

　　舉杠鈴進行深蹲包括三種姿勢，一是掌心向內(nèi)握著杠鈴舉在脖子前(杠鈴前深蹲)，一是掌心向前將啞鈴扛在頸后(杠鈴后深蹲高杠式)，以及將杠鈴放在肩部后方(杠鈴后深蹲低杠式)。做三組，每組12到15下。在最低點保持深蹲姿勢一陣子，你的腿部肌肉就會得到真正的鍛煉。

　　進行俯臥撐伸展身體

　　面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

　　曲背部掌上壓

　　姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。

　　太高骨盆

　　仰臥，曲膝，兩膝微微分開，腳掌平放在地板上，手臂在身體兩側(cè)。吸氣，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直線，一定要注意背不能拱。此時屏住呼吸至少10秒。呼氣，放下骨盆，重復剛才的動作。這個動作能夠喚起性的力量。

　　LELO專家研究女性的很多情況也會影響男性持續(xù)時間，比如陰道松弛。女性還可以配合LELO推出的LUNAsmartbeads智能露娜球進行凱格爾運動，"重建"陰道，增加男性性愛時間。

　　猜你喜歡:

　　成人性用品　震動棒　智能露娜球　TOR托爾2　性交姿勢　做愛　性小說　一夜情　做愛演示

　　更多內(nèi)容請關注飛華健康兩性頻道：http://sex.fh21.com.cn

　　版權(quán)說明：本文章版權(quán)屬飛華健康網(wǎng),未經(jīng)許可,任何自然人、法人不得以任何形式進行全部或局部轉(zhuǎn)載、仿制。如要轉(zhuǎn)載，必須注明出自飛華健康網(wǎng)。