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提問：男，26歲，已婚。近期打算跟老婆要小寶寶了，怎么樣才能看出精液是否健康，有什么具體的方法嗎？怎么做能提升精液的質(zhì)量呢？

專家回答：在醫(yī)學(xué)上，判斷男性精液是否正常的條件有以下幾種。如果打算要寶寶，夫妻最好先進(jìn)行體檢。

1、看精子的活動(dòng)力

精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%。

2、看精液的顏色

正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥；粉色、紅色、顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結(jié)核或腫瘤。

3、看精液的粘稠度

將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時(shí)其長度小于2cm。

4、看其液化時(shí)間

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15-30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常。

5、看男人的精液量

正?！?ml。大于7ml時(shí)為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數(shù)降低，常見于精囊炎；小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育，常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

6、精子計(jì)數(shù)

一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml。低于此值為精子過少，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育。如精子計(jì)數(shù)大于250×106/ml為精子過多，因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育。

7、看精子的形態(tài)

正常形態(tài)的精子≥50%，否則可造成不育。

8、檢測精液的酸堿度

精液正常的pH值為72-78。小于72見于射精管梗阻或受尿液污染；大于78見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。

通過上述檢測鑒定后，就可以得知男人精液的質(zhì)量，如果決定要寶寶，夫妻應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行各項(xiàng)檢查。

男人注意生活方式，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子：

1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因?yàn)榫优赂邷亍?/p>

2、不要穿過緊的內(nèi)褲、牛仔褲，還是因?yàn)榫优赂邷亍?/p>

3、裸睡，因?yàn)檫@樣會(huì)讓精子感到舒適、涼快，從而活力十足。

4、放棄不良嗜好，如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因?yàn)殇\具有補(bǔ)精壯陽的作用，這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。