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　　擁有超強(qiáng)性能力是所有男人的夢(mèng)想，但很多男人都對(duì)自己的性能力感到不滿足，想讓自己更強(qiáng)，照著以下9點(diǎn)來(lái)做，就可以讓男人快速提高性能力。

　　1、定期鍛煉

　　研究表明有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙，如跑步、游泳等。但是騎單車(chē)等會(huì)對(duì)性器官造成壓力應(yīng)小心，長(zhǎng)時(shí)間騎單車(chē)的人應(yīng)該選擇適合自己的單車(chē)，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

　　2、保持體重

　　肥胖會(huì)導(dǎo)致多種疾病，如糖尿病，一旦影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

　　3、健康飲食

　　因?yàn)樯偈吖透咧澄锊粌H可以阻止流向冠狀動(dòng)脈的血流量，同樣也會(huì)阻止流向性器官的血流量。

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　　4、防止三高

　　高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙。要

　　5、戒煙限酒

　　吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷肝、神經(jīng)和其他可能會(huì)引起勃起功能障礙的問(wèn)題。

　　6、不亂用藥

　　經(jīng)常濫用類(lèi)固醇等藥物會(huì)降低睪丸素水平，而且還會(huì)降低機(jī)體知道睪丸素的能力。

　　7、潔身自好

　　冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

　　8、控制壓力

　　心理壓力會(huì)增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　9、保持年輕

　　冒險(xiǎn)性性行為或不正確的姿勢(shì)可以對(duì)性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

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