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　　隨著男性健康日的到來(lái)，男人健康的這個(gè)話題也再一次倍受人們的關(guān)注。男人的健康已經(jīng)成為了社會(huì)的一個(gè)話題，那么我們的在這個(gè)節(jié)日到來(lái)之時(shí)應(yīng)該做點(diǎn)什么呢？不要在這里有太多設(shè)想了，快來(lái)加入自我保健的隊(duì)伍中來(lái)吧！

　　不能舍棄了運(yùn)動(dòng)

　　可能一到工作之后，學(xué)生時(shí)代的運(yùn)動(dòng)就已經(jīng)和大多數(shù)人告別了。但是為了自己的健康，趕緊和朋友們一起到戶(hù)外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。每周至少運(yùn)動(dòng)五次；每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上；每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　不能讓身體著涼

　　身體的溫度是一個(gè)男人健康的資本，所以這是一個(gè)健康的前提。前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生不良的影響。

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　　不能讓尿憋死你

　　因?yàn)楣ぷ骰蛘咦约旱牟涣剂?xí)慣，往往我們會(huì)在日常生活生活中喜歡憋尿。憋尿會(huì)讓膀胱過(guò)度充盈，壓迫前列腺。一控制吸煙，最好戒煙

　　根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類(lèi)等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。

　　不能久坐不起來(lái)

　　與憋尿有著一定聯(lián)系的就是久坐不起的習(xí)慣，這種習(xí)慣對(duì)于男人的健康來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一個(gè)隱形殺手。前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐(包括長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)、駕駛摩托車(chē)和汽車(chē))的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，尤其是會(huì)陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

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