国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、睡前堅(jiān)持涂眼霜。年輕一點(diǎn)的眼霜選用去黑眼圈滋潤(rùn)的就可以了，年紀(jì)大一些的就應(yīng)該用抗皺的眼霜。睡前給眼睛按摩一下，可以緩解疲勞也可以保護(hù)眼睛。

2、睡前一杯熱牛奶。牛奶不僅可以幫助提升我們的睡眠質(zhì)量，而且長(zhǎng)時(shí)間喝牛奶會(huì)讓我們的皮膚更白皙更光滑。

3、睡前涂唇膜。對(duì)于唇紋越來越深的情況，我們可以選擇在晚上睡覺錢涂一層薄薄的唇膜，滋潤(rùn)我們的唇部。干燥的時(shí)候用唇膜還可以緩解唇部脫皮的情況。

4、睡前泡泡腳。勞累了一整天，晚上睡覺前泡泡腳是可以緩解疲勞的，還有利于我們的睡眠質(zhì)量。而且經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，泡腳時(shí)間在20到30分鐘內(nèi)即可。

5、睡前記住別吃東西要刷牙。睡覺前吃東西不利于我們消化，晚上睡覺前三小時(shí)就別吃東西了。睡前刷牙可以預(yù)防齲齒，還可以讓我們的牙齒更加健康更潔白，笑容都會(huì)變得更好看。

6、睡前涂身體乳。我們可以選擇在洗澡后10分鐘擦身體乳或者睡前擦身體乳，有時(shí)候我們的皮膚比較干燥，選擇一款滋潤(rùn)的身體乳，改善我們的肌膚，而且身體乳的味道還挺好聞的，睡前也是香香的。

7、不要用太高的枕頭。枕頭太高會(huì)影響我們的頸椎，嚴(yán)重的變成雞頭，而且枕頭太高了會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)下巴不夠放松，產(chǎn)生頸紋。選擇一款適合高度的枕頭就可以了。