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菠菜是生活中常見的綠色菜品，這種蔬菜中有口感細(xì)滑，而且有大量的鐵質(zhì)和多種維生素存在，人們食用以后是對(duì)身體是有很多好處的，但是對(duì)于孕婦這個(gè)特殊的人群來說，能不能食用菠菜是存在爭(zhēng)議的。今天小編也會(huì)帶大家去具體了解一下菠菜，看看孕婦能不能吃菠菜。

孕婦能吃菠菜嗎孕婦能不能吃菠菜

1、孕婦吃菠菜可加重貧血

孕婦本身就是一個(gè)容易出現(xiàn)貧血的人群，許多人認(rèn)為菠菜中有大量的鐵，讓孕婦食用以后可以減輕貧血癥狀，其實(shí)并不是這行回事，菠菜中有大量的草酸，它與鐵一起進(jìn)入人體，會(huì)減少鐵的吸收量，會(huì)讓鐵直接排出體外，因此也就起不到應(yīng)有的補(bǔ)血作用，因此孕婦是不宜食用菠菜的。

2、孕婦吃菠菜可以影響鈣吸收

孕婦不宜常吃菠菜，因?yàn)椴げ酥杏写罅康牟菟?，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后，會(huì)抑制孕婦身體對(duì)鈣質(zhì)和鋅等物質(zhì)的吸收，而孕婦又是一個(gè)需要大量的鈣質(zhì)的人群，因此她們不宜食用菠菜，不然會(huì)讓缺鈣的癥狀加重，對(duì)母體安全和胎兒發(fā)育都是特別不利的。

3、孕婦可以少量食用菠菜

菠菜中除了草酸以外還有多種對(duì)人體有益的營養(yǎng)成分，孕婦想食用也可以，一是不能過量食用，二是要把菠菜做熟以后再吃，或者用沸水焯燙后食用，經(jīng)過高溫處理以后，菠菜中的草酸就會(huì)大量流失，孕婦再食用，也就不會(huì)產(chǎn)生那些副作用了。