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紫甘藍(lán)是紫色食物，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。紫甘藍(lán)的食用越來(lái)越受到健康養(yǎng)生達(dá)人的推薦，在西方紫甘藍(lán)在很多菜肴中都有出現(xiàn)，沙拉更是多見(jiàn)。除了生吃外，紫甘藍(lán)還有更多其他食用方法，下面來(lái)看看紫甘藍(lán)怎么做好吃。

紫甘藍(lán)怎么做好吃

一、涼拌紫甘藍(lán)怎么做好吃

涼拌紫甘藍(lán)中的主要食材除了紫甘藍(lán)外，還要搭配一些其他的蔬菜例如彩椒。將紫甘藍(lán)和各類蔬菜切絲后加入到干凈碗中，之后均勻的撒上一勺鹽并攪拌均勻后等著鹽分將蔬菜中的水份逼出來(lái)，之后將蔬菜中的水分?jǐn)D出倒掉。此時(shí)就可以放入調(diào)料例如芝麻醬海鮮醬等。美味的涼拌紫甘藍(lán)就做好了

二、紫甘藍(lán)手搟面

紫甘藍(lán)有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了生吃外做成紫甘藍(lán)的粗糧手搟面同樣很有營(yíng)養(yǎng)。紫甘藍(lán)洗凈切成塊狀后放入攪拌機(jī)中攪拌，加水的比例控制在一比一這樣，打碎成紫甘藍(lán)漿，稍微濾掉一些殘?jiān)涂梢粤?。之后就是和面?50克的面粉中加入120克紫甘藍(lán)汁，充分?jǐn)噭蚝笕嗄蟪蔀樽细仕{(lán)面團(tuán)。面團(tuán)和好后蓋上濕布醒上一段時(shí)間。將醒好的面團(tuán)搟成面餅，相疊起來(lái)用刀一段一段切開(kāi)再抖開(kāi)，紫甘藍(lán)手搟面自此完成。